Consciência

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Consciência “Consciência é um estado mental em que temos conhecimento da nossa própria existência e da existência daquilo que nos rodeia.” (António Damásio). Consciência é em regra definida como um estado de alerta ou reconhecimento do eu e daquilo que o rodeia. “Consciência é um estado mental em que temos conhecimento da nossa própria existência […]

O caso Phineas Gage

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O famoso caso Phineas Gage  O caso de Phineas Gage foi um marco histórico na neurociência. A lesão cerebral acidental que sofreu e as suas consequências (alteração comportamental) está na base da compreensão atual do cérebro. A importância dada ao córtex pré-frontal tem sido crescente! Em 1848, Phineas Gage, um trabalhador dos caminhos de ferro em Vermont (América) sofreu […]

A meditação

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A meditação e alterações cerebrais A prática da meditação tem-se tornado crescente pelos seus efeitos benéficos a curto e longo prazo. A meditação induz alterações cerebrais em áreas neuroanatómicas determinantes no auto-controlo (função executiva) e, na regulação do humor e emoções (alterações comprovadas por exames de imagem). A meditação mindfulness (meditação “atenção plena”) pode mesmo ser […]

Os sonhos

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Os sonhos Os sonhos são experiências ou vivências que ocorrem durante o período de sono REM. Nos últimos anos, estudos de neuroimagem funcional têm sido efetuados na tentativa de compreender o substrato neuroanatómico dos sonhos. A compreensão dos sonhos tem fascinado o Homem desde há muito tempo. A tentativa de explicar os conteúdos dos sonhos […]

O sono e o envelhecimento

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O sono e o envelhecimento  O envelhecimento está associado a uma redução do tempo de sono e a uma degradação da qualidade do sono.  Nos idosos são frequentes alterações do sono associadas a alterações de humor – é importante identificar estas situações e considerar intervenção. O envelhecimento está associado a alterações do sono, logo, também […]

O sono

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O sono O sono representa aproximadamente um terço da nossa vida. É um período de tempo fundamental para o normal funcionamento do cérebro e do organismo do ser humano. O principal regulador dos ritmos circadianos e do ciclo vigília-sono é a luz natural. A luz é captada pela retina (olhos) e esta informação é transmitida […]

Consumo de café

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Consumo de café O consumo de café em doses recomendadas pode ter efeitos benéficos no cérebro. O consumo diário de café (que contem cafeína) pode ser considerado numa dieta saudável, diversificada e equilibrada, nomeadamente nos idosos. O café é consumido por muitas pessoas em todo o mundo.  Vários estudos mostraram o efeito protector  contra o declínio […]

Alimentos aconselhados

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Alimentos aconselhados  Vamos sugerir alguns alimentos aconselhados para uma dieta saudável, completa, variada, equilibrada e  adequada a circunstâncias individuais. A alimentação  saudável tem sido implicada na prevenção de problemas mentais específicos. A alimentação saudável pode atrasar declínios cognitivos (mentais) associados ao envelhecimento cerebral.         Há alimentos ricos em nutrientes que podem ser benéficos […]

Alimentação saudável

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Alimentação saudável e envelhecimento Uma alimentação saudável pode abrandar o declínio das capacidades mentais associadas ao envelhecimento cerebral. O estilo de vida saudável, incluindo hábitos alimentares saudáveis, têm implicações na saúde em geral. A alimentação tem de garantir o aporte de nutrientes essenciais ao cérebro com regularidade, de forma a tornar possível o seu normal […]

Envelhecimento cerebral “positivo”

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Envelhecimento cerebral “positivo” Envelhecimento cerebral “positivo” é uma forma de perceber que muitas alterações cerebrais e repercussões funcionais não são inevitáveis. O cérebro idoso “normal” mantem capacidade adaptativa e plástica. A reserva cognitiva é uma “forma” de resistência do cérebro que vai sendo construída ao longo da vida. Vários fatores de estilo de vida saudável […]