Dia mundial da saúde

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Dia mundial da saúde

Dia mundial da Saúde

Que o Dia Mundial da Saúde seja um dia de reflexão, individual e comunitária.

Muitos esforços são necessários para promover a saúde e prevenir a doença!

A “Organização  Mundial de Saúde” (OMS) define a saúde como “um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades”.

Desde a vida intrauterina, o cerebro é constantemente modificado.
A carga genética e a interação com o meio ambiente determinam a individualidade de cada cérebro.

Cada estímulo sensorial do meio, cada momento, cada experiência de vida contribuem para o desenvolvimento cerebral, pelo desenvolvimento de novas redes neuronais funcionais.

O cérebro é uma “máquina” incrível, capaz de se transformar e de se remodelar – Neuroplasticidade cerebral!

Se por um lado os neuróticos morrem, por outro, desenvolvem-se continuamente novas sinapses e novas conexões ou redes sinópticas funcionais, em resposta a estímulos do meio ambiente ou em resposta a doenças.

Ao longo da vida, por exemplo nas diferentes etapas do neurodesenvolvimento das crianças, desenvolvem-se redes neuronais que permitem adquiri novas competências.

A aprendizagem é contínua!

Com o avançar da idade, surgem alterações estruturais (perda do volume do cérebro, aproximadamente redução de 0.5%/ano, depois dos 30 anos) e alterações neuropatológicas (deposição de algumas substâncias no tecido cerebral). Estas alterações habituais não implicam forçosamente uma diminuição de capacidades (declínio cognitivo) e alterações de comportamento.

Uma reserva cognitiva elevada, criada ao longo da vida, minimiza alterações clínicas consequentes do envelhecimento cerebral “normal”.
É reconhecida a associação entre um estilo de vida saudável e reserva cognitiva mais robusta.
Um cérebro com mais sinapses, com mais redes neuronais funcionais, é um cérebro com “defesas”.

Por isso, nunca é demais estimular e exercitar o cérebro!

Em termos mundiais, reconhece-se o aumento de doenças cerebrais neurodegenerativas como as demências (Doença de Alzheimer, outras). Estima-se que o número de casos de demências continue a aumentar, tal como vai aumentando a esperança média de vida.

Dia mundial da Saúde

Vale a pena manter o cérebro ativo!

Seja qual for a sua idade, não pare de exercitar o seu cérebro!

O cérebro precisa de estímulos e de treino (não só o corpo físico), especialmente quando envelhecemos.

Adopte hábitos de vida saudáveis!

– Exercício físico regular

– Cuidados nutricionais

– Bons hábitos de sono

– Aprenda algo novo, por exemplo, uma língua estrangeira, a prática de um instrumento musical

– Interação social

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